חג הפסח נמצא מעבר לפינה, כבר מתחילים להריח ריח של אביב ומצות באוויר, ואין זמן טוב יותר מכך לעסוק קצת בסוגיות של ניקיון. הפעם, ברשותכם, אנחנו רוצים לדון בניקיון קצת אחר. לא בניקוי הבית הפיזי שלנו, זה המספק לנו קורת גג, אלא בניקיון של הבית הפנימי שלנו, זה ששוכן בכל אחד מאיתנו והמכיל את הנשמה שלנו. למה אנחנו מדיוק מתכוונים, ובאלו דרכים נוכל לפנות את הפסולת הפנימית שבגוף שלנו כדי לגלות את הייחודיות של כל אחד מאיתנו? המשיכו לקרוא.
הנשמה האלוקית ששוכנת בתוכנו
הגוף שלנו הוא רק עטיפה פיזית לנשמה ששוכנת בכל אחד מאיתנו. רובנו משקיעים כל כך בניקוי וטיפוח של הגוף החיצוני הזה, ושוכחים כי בתוכו שוכנת לה נשמה מיוחדת, טהורה וחיונית, שאם רק ננקה את כל מה שמסביב, שמלכלך ועוטף אותה, נוכל להגיע לחיבור ממשי איתה ולחיות חיים מלאים יותר.
"ויברא אלוהים את האדם בצלמו, בצלם אלוהים ברא אותו", נכתב בספר בראשית א'. הצלם האלוקי הזה הוא אותה נשמה ששוכנת בתוכנו. יש המכנים את הנשמה הזו יהלום (ברנדון בייס בספרה "המסע"), יש שקוראים לה ציפור הנפש (מיכלת סנונית בספרה הידוע "ציפור הנפש") וכינויים יותר עממיים שלה הם "הקול הפנימי" או "ההדרכה הפנימית", אבל זה לא באמת משנה איך תבחרו לקרוא לה. מה שחשוב הוא, שאם רק נתחבר אליה, ונחוש אותה מפעמת בתוכנו, נוכל לממש את מירב הפוטנציאל מהחיים שלנו בעולם הזה.
כדי שזה יקרה, עלינו להתנקות מבפנים, ולהיפטר מכל הרפש והלכלוך הפנימי שלנו, שהצטבר כתוצאה מרגשות מודחקים, הרגלים מגונים, תבניות מחשבה הרסניות ויתר חיבור להיגיון ולרציונאל על חשבון הרגשות והתחושות הגופניות. איך מבצעים את הניקיון הזה? הנה כמה טיפים שאיתם תוכלו לצאת לדרך.
לאכול בריא וטבעי
אכילה נכונה- כמה שיותר טבעית, נטולת חומרים כימיים, וכזו המבוססת כמה שיותר על חומרי גלם מבטן אמא אדמה תתמוך בתהליך הניקיון הזה ותמנף אותו. ברגע שהגוף הפיזי שלנו יותר נקי, כאשר אנחנו מרגישים פחות כבדים, וכאשר אנחנו מזינים את הגוף שלנו במיטב האנרגיה מבחינת ערכים תזונתיים-תהיה לנו אנרגיה חיונית יותר אותה נוכל להקדיש לתהליך הניקוי הפנימי.
לתרגל נשימה נכונה ומלאה
נשימה היא המפתח בדרך אל החיבור לנשמה, ולא סתם השורשים של שתי המילים הללו הם זהים.
נסו לתרגל נשימות בכל דרך שהיא המתאימה לכם, ללמוד לנשום נכון יותר ולנצל בצורה טובה יותר את מלוא פוטנציאל הנשימה שלכם. יוגה, טיפולי ריברסינג או סתם תרגול אישי שלכם בבית מידי בוקר. היות ש-70 אחוז מהפסולת שבגוף שלנו מסולקת דרך הנשימה, ככל שננשום יותר, נשימה מלאה ונכונה יותר, כך נחוש שאנרגיות שליליות נמצאות פחות ופחות בחיים שלנו.
להתעסק בעניינים שלנו במקום באלו של אחרים
בספרה הפופולארי "לאהוב את מה שיש" מדברת ביירון קייטי על שלושה סוגי "עניינים" הקיימים ביקום: העניינים שלנו, העניינים של אחרים ואלה של אלוהים, ומסבירה, כי מקור לסטרס ולחץ הוא התעסקות עם עניינים שאינם שלנו (אלא של אחרים או של אלוהים). עוד היא כותבת, כי: "ההתעסקות שלי בעניינים שלך מונעת ממני להיות בעניינים שלי. אני נפרדת מעצמי ותוהה מדוע החיים שלי לא מסתדרים."
כדי להתנקות, להיטהר ולהגדיל את הסיכויים שתגיעו למהות הפנימית שלכם, נסו כמה שפחות להתערב בעניינים של אחרים והתמקדו בחייכם שלכם. ברגע שתתחילו להתרכז בעצמכם, אתם תצטרכו פחות לשאוב אליכם את צרותיהם של אחרים, יהיו ה"אחרים" הללו קרובים אליכם ככל שיהיו- ותרגישו נקיים יותר. עוד יותר מכך, תהיה לכם אנרגיה זמינה ופנוייה יותר להעניק לאחרים.
להיות עם רגשות קשים במקום לברוח מהם
הפסיקו לברוח מהרגשות שלכם. אתם עצובים, כואבים, כועסים או חשים בודדים? אל תצללו לתוך העבודה, תרוצו להדליק את הטלוויזיה או תפתחו את המקרר כדי להשכיח את הכאב בעזרת אוכל. הכנסו לחדר שקט, ופשוט למדו להיות עם הרגש. ברגע שנמצאים עם רגש כואב לומדים להפסיק לפחד ממנו, וברגע שהוא כבר אינו מהווה איום, רגש יוכל פשוט להתפרץ ולהתנדף החוצה, מבלי שהוא יותיר בכם משקע שלילי בתוך הגוף, שבעתיד גם עלול להפוך לחולי. בני אדם שנקלעו לתוך מערבולת בים ויצאו ממנה בחיים מספרים, כי הדבר הנכון לעשות הוא פשוט להיסחף ביחד עם המערבולת במקום לנסות להתנגד לה. בדומה למערבולת בים, גם כאשר אתם נקלעים למערבולת רגשות, אם פשוט תהיו איתה ותתנו לה להוביל אתכם, אתם תצאו ממנה מחוזקים יותר נפשית.
לעשות את מה שמתחשק ולא רק את מה שצריך
לשמוע חדשות, לעשות כושר, להכין סנדוויץ' לילדים, ללכת לעבודה, לקפל כביסה, לשלם חשבונות, לבקר את המשפחה, לתחזק את הגינה- רובנו מבצעים באופן שוטף את הפעולות הללו בעיקר, כי אנחנו צריכים לעשותן ולא בגלל שקמנו בבוקר עם להט ותשוקה אמיתיים וגדולים לבצע אותם. המציאות היא תובענית ולעתים טובענית, והיא גורמת לנו להתנהל על אוטומט. אכן הגיע הזמן להוציא את הח.מ.ץ מתוכנו: את ה'חייב', את ה'מוכרח' ואת ה'צריך'. כאשר אנחנו מתנהלים רק מתוך "חייב", "מוכרח" ו"צריך", ולא מתוך מה שבאמת מתחשק לנו לעשות- ה'פנים' שלנו נשרט ונובל, ועם ההירדמות גם אנחנו הולכים ונכבים: הופכים חסרי אנרגיה ועייפים, מפתחים כאבים כרוניים, חשים דיכאון או סובלים מתשישות. כדי להתנקות מהסימפטומים הללו, התחילו לעשות מידי יום דבר מה אחד שמתחשק לכם ברגע מסויים לעשות, ללא ייסורי מצפון, ללא רגשות אשם או מחשבות אחרות על מה שאתם אמורים לעשות במקום: הפעם לא לארח את כל המשפחה המורחבת ובמקום זה לצאת לנופש או להתארח, לצאת לטבע כדי לצפות בזריחה, לקחת יום חופש ללא הכנה מוקדמת, כאשר תרגילו את עצמכם לעשות גם מה שממש בא לכם לעשות באותו רגע, תתחילו להרגיש אט אט היפתחות והתרחבות ואתם תתחילו להרגיש שאתם אוהבים את עצמכם הרבה יותר.
