אוטוטו מגיע חג הפסח, וכמדי שנה כולם נערכים לניקיון הבית ולארגונו לקראת החג. אז נכון שהכנת הבית לקראת החג וטיהורו הם חשובים, אבל אנחנו רוצים לדבר על בית אחר, שהניקיון שלו לא פחות חשוב: הבית הפנימי שלנו. זה שמהווה כלי קיבול לנשמה שלנו, ושדרכו היא מתגלמת בעולם הפיזי.

הבית הפנימי הזה, בדיוק כמו בית המגורים שלנו, צריך גם הוא ניקיון, ופסח היא הזדמנות מצויינת לתת לו את מה שהוא מבקש.
בין אם מדובר בכאבי גב, בחוסר ביטחון או ברגשות אשמה כרוניים, בריצוי יתר של אחרים, במחשבות מטרידות, במתח כרוני ולחץ, בקנאה עזה או בחוסר סיפוק בעבודה או בחיים בכלל - ככל שננקה את הבית הפנימי שלנו נוכל לפנות פסולת רגשית מהגוף שלנו, לטפל בבעיות שפוגעות בתפקוד היומיומי המיטבי שלנו ולהרגיש חיוניים יותר ושמחים יותר.
הגעתו ההולכת וקרבה של חג הפסח היא הזדמנות מצויינת לשנות הרגלים, ולהתחיל להתנקות.

אם גם אתם מרגישים שהגוף שלכם, הנשמה, הנפש, משוועים לניקוי פנימי כזה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לצאת לדרך ולהתחיל להיטהר לקראת החג.

6 דרכים להתנקות מבפנים לקראת הפסח

1. פתחו כל בוקר מעתה והלאה בתודה. הודו על כל הדברים הנפלאים שבחיים שלכם, וגם על אלו שהם פחות נפלאים. הכרת תודה היא רגש מטהר ומנקה, וממש לאחרונה יצא ספר של חוקר מתחום הפסיכולוגיה החיובית, שלא רק תומך בטענה הזו, אלא גם מראה כי הכרת תודה היא אחד הגורמים התורמים לבריאות נפשית טובה ולאושר (תודה! רוברט א. אמונס, מומלץ לקריאה). אז פתחו את הבוקר במשפט "אני מודה על..." והשלימו אותו כלבבכם (אני מודה על השמש שמחממת אותי, על האוכל הבריא שיש לי בצלחת, על הילדים המהממים שלי וכן הלאה).
2. פרגנו לאחרים. בין אם אלה היקרים לכם שאתם אוהבים כל כך ובין אם מדובר באנשים שנקרים בדרככם באופן אקראי - ראו בעין טובה והביעו אהדה כלפי ההצלחה של אחרים. היכולת לשמוח באמת בשמחתם של אחרים מזככת, ואם תתרגלו זאת באופן יומיומי, אנחנו מבטיחים שזה יעשה לכם טוב.
3. אתם אגרנים מטבעכם? אוהבים לשמור זיכרונות, פתקים, קופסאות, מזכרות ובגדים ישנים? היפטרו כמה שאפשר מחפצים ישנים שלא באמת משמשים אתכם, כי אותם פריטים ישנים מקפלים בתוכם גם אנרגיה ישנה שצריכה לצאת לכם מהחיים. פשוט שחררו את האחיזה שלכם בחפצים שלא באמת משרתים אתכם, אלא רק מעוררים נוסטלגיה שגורמת לכם להיתקע בעבר במקום לחיות את ההווה. אם תהיו קשובים למה שקורה לכם בבית הפנימי, כשתיפטרו מפריטים ישנים, אתם תרגישו איזושהי הקלה שיהיה קשה להסביר במילים.
4. נסו לשלוט קצת יותר בתכנים שאליהם אתם חושפים את התודעה שלכם. אם תשימו לב למצב הרוח שלכם מיד אחרי שאתם צופים בחדשות למשל, אתם ודאי תגלו שהוא יורד, ושמתח או עצבים נכנסים לכם לגוף. דבר דומה עשוי לקרות כאשר אתם צופים בסרט אקשן מלא בהרג, רצח ודם. אז לא, אנחנו לא מתכוונים שתהפכו מנותקים מהעולם ותפסיקו לראות חדשות (למרות שאנחנו מכירים לא מעט כאלה שכן הפסיקו לגמרי ושזה עשה להם ממש טוב) או לצפות בסרטים, אבל אנחנו כן ממליצים שתחשפו את התודעה שלכם לתכנים נעימים, עטופי אהבה, הרבה יותר מאשר לתכנים ההפוכים.
5. נסו לאמן את המוח שלכם לחשוב בצורה אופטימית יותר, חיובית יותר, ולדמיין את הטוב במקום את התסריטים הגרועים ביותר. זה אימון מאוד סיזיפי שדורש המון מודעות, אבל כשתתחילו להפוך מחשבות שלא משרתות אתכם, ואפילו מזיקות לכם ויוצרות מתח, לחץ וחרדה, לסיפור אחר, נעים וחיובי, החיים שלכם ישתנו מהקצה אל הקצה. באופן כללי, חשוב לדעת, שרוב המחשבות שלנו הן רפטטיביות, והן מפרשנות לנו את המציאות לא באופן האובייקטיבי (כי אין דבר כזה מציאות אובייקטיבית), אלא באופן שבו שהורגלנו לראות אותה. הזיכרונות שלנו, האמונות שלנו, האופן שבו גידלו וחינכו אותנו ההורים, מה שסיפרו לנו ולימדו אותנו - כל אלה מטים את החשיבה שלנו לכיוון מסוים, שחוזר על עצמו שוב ושוב. אם אתם דאגנים מטבעכם, נוהגים לראות את השלילי שבכל דבר, או נוטים ליצור אובר דרמה - שווה לנסות לעבוד עם המחשבות, כך שכל מחשבה הרסנית שמגיעה לראש תפורק מיד, ותוחלף במחשבה שתשרת אתכם טוב יותר.
6. אנחנו באמירים, חסידים גדולים של הנשימה ככלי לשחרור רגשות שאצורים בגוף. פרויד, אבי הפסיכואנליזה, דיבר על האופן שבו אנחנו מדחיקים רגשות כואבים כדי להגן על עצמינו מפני התמודדות עם רגשות שהם קשים מדי לשאת. אבל לא צריך להיות מבין גדול בפרויד או להתנסות בפסיכואנליזה, כדי לדעת שאנחנו אוגרים רגשות בתוך הגוף, שהיו צריכים לצאת ממנו. המונח ״דמעות חונקות את גרוני״ הוא רק דוגמא אחת לאופן שבו אנחנו מחניקים רגשות בתוך הגוף במקום לשחרר אותם החוצה. אגירה כזו של רגשות, שהודחקו ולא עובדו כמו שצריך, יכולה ליצור קשת של תסמינים פיזיים ורגשיים כמו מיגרנות, כאבים כרוניים, לחץ כרוני, חרדות, רגשות אשמה תכופים וחוסר איזון כללי בגוף. 

הבשורה הטובה שלנו היא שיש פתרון. טיפולי ריברסינג, המבוססים על הנשימה המעגלית המודעת, הם לדעתנו הדרך היעילה והמהירה ביותר להגיע לשחרור רגשי של כל מה שתקוע לנו בבית הפנימי ומלכלך לנו את הגוף. ריברסינג הוא תהליך עוצמתי שבמהלכו, באמצעות טכניקת נשימה מיוחדת, מוכנסות לגוף כמויות עצומות של חמצן, שמנקות את כל מה שצריך להשתחרר מהגוף. בדיוק כמו מקלחת לגוף, הריברסינג שוטף את פנים הגוף ולאט לאט משחרר חסימות ודפוסים אנרגטיים תקועים, שהם תוצר של רגשות שרצו להתפרץ החוצה מתישהו במהלך החיים שלנו, אבל אנחנו הדחקנו אותם אל התת מודע באופן כמעט אוטומטי כי כך הורגלנו לעשות.

חג שמח ומשחרר!